(Trechos baseados no livro RELAXE... E VIVA FELIZ, de Núbia Maciel França e Pe. Martins Terra – Ed. Loyola)
É preciso que você se conscientize da importância do relaxamento. Você precisa relaxar para dominar as tensões. Os benefícios do relaxamento se fazem sentir em vários setores da vida. Quando relaxa, você tem uma saúde física melhor. Quando corre muito, devido ao estresse, às tensões do dia-a-dia, seu sistema de imunidade vai se enfraquecendo: precisa, então, relaxar para recuperar o equilíbrio psicossomático. Com o relaxamento, você pode ter mais saúde física e mental.
Pode-se conseguir a tranqüilidade através do relaxamento, desenvolvendo-se o poder da mente sem o perigo de agressão ao organismo e sem a ameaça de dependência. Cada vez que você relaxa, se concentra, imagina ou cria, está entrando em Alfa. Quando você conseguir o ritmo Alfa conscientemente, experimentará um estado profundo de relaxamento e de bem-estar. Geralmente, ele é produzido com os olhos fechados, mas pessoas treinadas podem consegui-lo de olhos abertos. Quando se está em Alfa, tem-se mais concentração, imaginação, capacidade de resolver problemas, intuição, tranqüilidade e processo acelerado de cura. É um estado ideal para gerar mais energia, e nesse estado pode haver uma regeneração dos tecidos. É uma fonte de rejuvenescimento. Quando em sono normal, reestruturam-se nossos tecidos. Quando se entra em Alfa com consciência, acelera-se esta condição.
Vamos falar de PROGRAMAÇÃO
Feche seus olhos. Imagine um limão cortado ao meio. Esprema-o em um copo e beba todo o suco. Você pode reagir ao estímulo do suco só pelo pensamento, o que prova a força da mente sobre o corpo. As palavras também exercem influência sobre o pensamento, e a recíproca é verdadeira. É preciso cuidar dos pensamentos e das palavras. A palavra cura. A palavra mata. O pensamento, idem.
Há muitos tipos de programação. Se você não se programa, é programado. É preciso cuidar-se, a fim de não ser continuamente programado por outrem. Toda pessoa tem a possibilidade de bloquear qualquer programação que não lhe interessa. Descondicione-se de tudo o que você não gosta em si mesmo. Programe-se para ser feliz e bem sucedido em tudo o que for fazer. Você pode mudar sempre e deve mudar quando não estiver feliz.
A força da DIETA MENTAL
O alimento mais importante da vida é o alimento mental. Você é o que come mentalmente, o que você pensa. Se pensa positivamente, com otimismo, em sucesso, saúde, alegria e felicidade, sua vida está cheia de otimismo, sucesso, saúde, alegria e conseqüentemente, cheia de felicidade. O tipo de pensamento com o qual você se nutre é que determina o seu tipo de vida. Se você quer ter uma vida melhor, decida-se a exercitar-se no controle do pensamento. Decida-se a passar uma semana pensando positivamente. Corte imediatamente, sempre que for possível, cada pensamento de egoísmo, aflição, preocupação, fracasso, pessimismo, ciúme, inveja, angústia, raiva, nervosismo, depressão, avareza, desamor, descrença, ódio, mágoa e tristeza. Substitua-os por pensamentos de AMOR, BONDADE, OTIMISMO, ENTUSIASMO, CERTEZA, SUCESSO, FELICIDADE, ESPERANÇA E CONFIANÇA. No final de uma semana, o hábito de pensar positivamente começará a se firmar. E sua nova maneira de viver será muito agradável e fácil. Praticando, a nova mentalidade irá se adaptar quase automaticamente a um novo tipo de vida.
Durante esta semana de disciplina mental ininterrupta, você não pode alimentar nenhum pensamento negativo. Não importam os pensamentos que lhe ocorrem, só importam os que você alimentar.
Um lembrete final: Nada do que alguém disser ou fizer poderá afasta-lo desta dieta mental; apenas a sua reação à conduta dessa pessoa poderá faze-lo.
Um exemplo de PROGRAMAÇÃO POSITIVA
Providencie um cordão grosso e faça nele 30 nós. Passando os dedos pelos nós, como faz ao rezar o terço, repita 30 vezes pela manhã, ao acordar e à noite, antes de dormir:
“TODOS OS DIAS, SOB TODOS OS ASPECTOS, ESTOU CADA VEZ MELHOR!”